«تامی» ( تام هاردی ) یک عضو سابق نیروی دریایی آمریکا است که بعد از بازگشت به خانه از طرف پدرش ترغیب می شود تا در مسابقات رزمی که جایزه قابل توجهی هم برای قهرمان در نظر گرفته شده، شرکت کند. تامی قبول می کند تا در این تورنمت شرکت کند و پدرش را هم به عنوان مربی در کنارش قرار می دهد تا به کمک او بتواند قهرمانی را بدست آورد. اما تامی در جریان این مسابقات به برادر بزرگتر خود به نام «برندون» برخورد می کند و...

مری جو واکر، مادری مجرد، هر بار که در روابط عاطفی‌اش با مشکلی روبرو می‌شود، وسایلش را جمع کرده و با دخترش آوا به شهری دیگر نقل مکان می‌کند؛ روالی که آوا را به شدت خسته کرده است. این بار در مسیر نقل مکان به سن‌دیگو، راننده کامیونی به نام جک رانسون به آن‌ها کمک می‌کند. در حالی که آوا با گرفتن نقش اول در نمایش مدرسه به ثبات نزدیک می‌شود، جک با مری جو وارد رابطه می‌شود اما به زودی چهره کنترل‌گر و پرخاشگر خود را نشان می‌دهد. مری جو دوباره آماده فرار می‌شود و این موضوع خشم آوا را برمی‌انگیزد.